गर्मी में लू से बचने के असरदार उपाय – Summer Tips In Hindi
1. गर्मी में लू से बचने का सरल तरीका है खूब पानी पीए।
2. दिन में कम से कम दो बार ठंडे पानी से स्नान करें।
3. धूप में बाहर निकलना भी पड़े तो जेब में एक प्याज रख लें।
4. नींबू पानी, सोडा, शिकंजी, लस्सी, शर्बत इत्यादि का सेवन गर्मी के मौसम में जरूर करे।
5. धूप से आकर तुरंत ठंडा पानी न पीएं। कुछ देर आराम करके ही पानी पीए।
6. चन्द्रभेदी, शीतली, अनुलोम-विलोम प्राणायाम हर रोज करे।
7. खाने में लोकी, बैगन आदि का सेवन जरूर करे।( गर्मी के मौसम की सब्जियाँ )
8. गर्मी के मौसम में खाने के समय प्याज का सेवन जरूर करे।
9. गर्मी के मौसम में धूप और लू से बचने के लिए बेल का रस जरूर पिए।
10. बहुत अधिक भीड़ वाली जगहों या गर्मी वाले क्षेत्रों में न जाएं।
11. बहुत अधिक थका देने वाली एक्टिविटीज से बचें।
12. गर्मियों में ज्यादा तेल मसाले वालो भोजन से बचना चाहिए
13. कभी भी धुप में जाने से पहले कुछ समय पहले ही AC या Cooler वाले स्थान को छोड़ दे
14. गर्मी में बहुत ज्यादा रेशमी, डार्क या चटीले वस्त्र न पहनते हुए सूती व हल्के रंग के कपड़े पहनें।
15. अधिक धूप में घर से जब भी बाहर निकलें, तो पूरी तरह अपने-आप को ढक कर रखें या फिर टोपी, चश्मा, छतरी इत्यादि का प्रयोग करें।